ひとりごと

継続ができないあなたへ

最近よく「継続ができないんですけどどうしたらできますか?」などといった話を聞いたり見たりすることが多いです。皆さんがコロナの時間を有効活用しようとしているからこその悩みだと思うので個人的には良いことだと思っています。今回はこの悩みについて私の持論を展開します。これを読むことで皆さんの悩みが改善されればいいのですが、そんな私の言葉で簡単に解決できるような問題ならそこまで悩まないかと思います。なので少しでも考えが変わってくれればいいなと思っています。

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「継続ができない」という悩みはポジティブな悩み

早速ポジティブな悩みとかいう謎なフレーズを言っていますが、意味はとてもシンプルです。
継続ができないという悩みの裏には継続したいというプラスな気持ちが必ずあります。
それだけでも充分成長ですし、これはポジティブな悩みなんです。
なのでなぜ継続ができないのかと深堀して考えている時間はとても有意義な時間だと思います。

継続は難しくない

これはどこかで聞いたことある人もいるかもしれませんが継続すること自体はそんなに難しくないです。
なぜなら私たちは生まれてから死ぬまで同じことを繰り返し継続しているからです。
ご飯食べて寝て着替えてなどなど。
それとこれとは違うと言う方もいると思いますが継続には変わりありません。
次に考えなくてはいけないのはあなたが「できる継続」と「できない継続」の違いは何かということです。

継続ができない理由

これはすごくたくさん上げられると思います。
この原因がわかれば継続できる未来はすぐそこです。

①そもそも目標がない
目的がないものは継続なんてできません。

②目標が高すぎる
最終的な目標が高い分には全然かまいません。ただ目の前の目標は低く設定するのが良いです。

③継続できないのを環境のせいにしている
これも結構ありがちです。もちろん環境が原因の場合もあります。ただ変えられない環境のことをああだこうだ言ってもどうしようもないです。

継続を可能にする方法

これはあくまで個人的にうまくいきやすい方法なので参考程度に聞いてください。
「継続したい行動のきっかけを継続する」ことで簡単に継続ができたりします。
わかりやすく説明します。
例えば日々のランニングを継続したいとしたらランニングを継続すると考えるのではなく、ランニングウエアに着替えることを継続するようにします。もしくは朝のシャワーでもいいです。
その行動を助走にすれば案外簡単にランニングも継続できたりします。

最後に

いかがでしたでしょうか。
最後に屁理屈っぽいこと言うと、皆さんは既に「継続できない」という悩みについて継続して考えているわけです。
悩む行為なんてやめてしまえば一番楽なのにわざわざ継続して悩んでいるんです。
その時点で近々変化があると私は考えます。

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